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谷类中维生素主要以什么为主

2024-11-05 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:0


若安好维生素:谷类中维生素主要以什么为主


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谷类中的维生素主要以B族维生素为主,包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、烟酸(维生素B3)以及维生素B6等。这些维生素在谷物的胚乳、糊粉层和胚芽中都有分布,不过精加工过程中容易丢失。


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若安好维生素:谷类中维生素主要以什么为主第 1 部分

为了保留更多的维生素B群,建议食用全谷物或未经过高度精炼的谷类产品。这样可以获得更全面的营养成分。


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