成人每天需要多少维生素c和e
若安好维生素：成人每天需要多少维生素c和e
成年人每天对维生素C和E的需求量因个体差异、性别、年龄和健康状况等因素而有所不同。以下是推荐的一般摄入量：
若安好维生素：成人每天需要多少维生素c和e一、 维生素C（抗坏血酸）：
- 成年男性：90毫克（mg）/天
- 成年女性：75毫克（mg）/天
- 孕妇：80毫克（mg）/天
- 哺乳期妇女：120毫克（mg）/天
若安好维生素：成人每天需要多少维生素c和e二、 维生素E（α-生育酚）：
- 成年男性和女性：15毫克（mg）/天，对于那些不食用红肉和坚果的素食者可能需要更高的剂量，约为14毫克（mg）/天
- 孕妇：15毫克（mg）/天
- 哺乳期妇女：17毫克（mg）/天
请注意，这些是每日建议摄入量（RDA），实际需求可能因个人情况有所不同。如果你有特殊饮食习惯或特定健康状况，最好咨询医生或营养师以获得个性化的建议。同时，过量摄入维生素也可能对身体产生负面影响，因此保持在推荐范围内为佳。
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