白天还是晚上吃维生素c
若安好维生素：白天还是晚上吃维生素c
维生素C（也称为抗坏血酸）的服用时间并没有严格的规定，无论是白天还是晚上都可以服用。不过，有些人可能会觉得在一天中的某个特定时间服用会更方便或感觉效果更好。
若安好维生素：白天还是晚上吃维生素c第 1 部分
- 如果你选择在白天服用，可能有助于提高日间的免疫力或抗氧化作用。
若安好维生素：白天还是晚上吃维生素c第 2 部分
- 如果你选择在晚上服用，有些人认为这可以帮助改善睡眠质量，尽管这一点在科学上并没有得到广泛证实。
若安好维生素：白天还是晚上吃维生素c第 3 部分
重要的是要按照产品说明或医生、营养师的建议来服用。如果你同时服用其他药物或补充剂，最好确认一下这些物质是否可以与维生素C同时服用，以避免任何潜在的相互作用。此外，确保你摄入适量的维生素C，过量摄入可能导致不良反应。一般来说，成人每日推荐摄入量为65至90毫克，但上限可达到2000毫克。
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