一个人每天维生素c需要多少

若安好维生素：一个人每天维生素c需要多少

成年人每天维生素C的推荐摄入量（RDA）通常为：

若安好维生素：一个人每天维生素c需要多少一、 成年男性：90毫克（mg）

若安好维生素：一个人每天维生素c需要多少二、 成年女性：75毫克（mg）

若安好维生素：一个人每天维生素c需要多少三、 妊娠期妇女：100毫克（mg）

若安好维生素：一个人每天维生素c需要多少四、 哺乳期妇女：120毫克（mg）

但这个数值可能会根据个人的具体情况有所不同，比如运动量、吸烟状态、健康状况等。如果进行剧烈运动或有特殊疾病（如坏血病），可能需要更高的维生素C摄入。最好咨询医生或营养师，根据个人需求制定合适的饮食计划。

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