人体的维生素有多少种类
若安好维生素:人体的维生素有多少种类
人体所需的维生素主要分为两大类:水溶性维生素和脂溶性维生素。
若安好维生素:人体的维生素有多少种类一、 水溶性维生素:
- b族维生素:包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6(吡哆醇)、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12(钴胺素)。它们不储存于体内,需要每天通过食物摄取。
- 维生素c(抗坏血酸)
若安好维生素:人体的维生素有多少种类二、 脂溶性维生素:
- 维生素a(视黄醇)
- 维生素d(包括d2和d3两种形式)
- 维生素e(生育酚)
- 维生素k(包括k1和k2两种形式)
此外,还有一些维生素虽然在生物化学反应中起到重要作用,但它们并不像上述分类那样严格,例如维生素pp(尼克酸)和胆碱。总的来说,人体主要需要13种维生素,但具体数量可能会根据不同的研究和分类标准有所差异。
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