维生素b12一天吃几片什么时候吃好

若安好维生素：维生素b12一天吃几片什么时候吃好

维生素B12的推荐剂量通常根据个人的年龄、健康状况和营养需求来定。一般成年人每天的建议摄入量是2.4微克（mcg）。如果你需要补充，可能需要按照医生或营养师的指导服用，因为过量摄入也可能有副作用。

若安好维生素：维生素b12一天吃几片什么时候吃好第 1 部分

关于服用时间，一般来说，维生素B12作为口服补充剂，可以在任何时间服用，但最好与饮食一起，以帮助吸收。如果你在餐后服用，可能会提高其吸收率。请务必遵循产品标签上的指示或者专业人员的建议。

若安好维生素：维生素b12一天吃几片什么时候吃好第 2 部分

如果你有任何疑问或特殊情况，如正在进行治疗、有特殊疾病等，应先咨询医生或专业人士。

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