若安好维生素：平时能吃维生素e胶囊吗
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维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处，如抗氧化、保护皮肤、维护视力等。一般来说，成年人每天的维生素E推荐摄入量为15毫克，过量摄入可能会有副作用，如出血风险增加。
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若安好维生素：平时能吃维生素e胶囊吗第 1 部分
如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素E，或者有特定的健康需求（如皮肤保养、抗氧化等），可以在医生或营养师的建议下适量补充维生素E胶囊。但请注意，不要自行超量服用，特别是对于孕妇、哺乳期妇女、正在服用抗凝血药物的人群，应在专业指导下使用。
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若安好维生素：平时能吃维生素e胶囊吗第 2 部分
最好还是通过食物来获取维生素E，比如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类食物，这样更有利于身体吸收和利用。
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