维生素是晚上吃好还是白天吃好

若安好维生素：维生素是晚上吃好还是白天吃好

维生素的吸收和利用并不受时间的影响，无论是白天还是晚上摄入，只要在一天中确保足够的营养摄入量即可。人体对维生素的需求是全天候的，无论是白天工作、学习时消耗的能量，还是晚上休息时修复和恢复所需的营养，都需要维生素参与。

若安好维生素：维生素是晚上吃好还是白天吃好第 1 部分

然而，有些研究建议，维生素D（一种脂溶性维生素，主要通过日光合成）最好在早晨摄入，因为此时皮肤对紫外线的敏感度最高，有助于体内合成。但这个建议主要针对的是维生素D，其他水溶性维生素如B族维生素则不需要特别考虑时间。

若安好维生素：维生素是晚上吃好还是白天吃好第 2 部分

总的来说，根据个人的生活习惯和饮食规律来安排维生素的补充，保证每天的总摄入量就可以了。如果有特殊情况或需要特定补充，最好咨询医生或营养师的建议。

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