维生素c咀嚼片吃多久合适

若安好维生素：维生素c咀嚼片吃多久合适

维生素C咀嚼片的服用时间和剂量通常取决于个人的需求和健康状况。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男）或60-75毫克（女），但这可能因人而异，例如孕妇、运动员或者有特殊疾病的人可能需要更高的剂量。

若安好维生素：维生素c咀嚼片吃多久合适第 1 部分

对于儿童，剂量会有所不同，应在医生或营养师的指导下使用。维生素C咀嚼片通常是按片计量，你可以根据自己的需求和说明书上的指导来决定吃几片，但不建议过量补充，因为过量摄入也可能带来副作用。

若安好维生素：维生素c咀嚼片吃多久合适第 2 部分

一般来说，你可以在饭后或者空腹时服用，以帮助吸收。如果你是为了提高免疫力、预防感冒或者特定的健康目的，可能需要长期服用，但最好在医生的建议下进行。记住，任何保健品都不能替代均衡饮食，保持良好的生活习惯才是最重要的。

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