b族维生素片多少mg合适
若安好维生素：b族维生素片多少mg合适
B族维生素包括多种水溶性维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、生物素（维生素H或B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12等。每种B族维生素的推荐摄入量（RDA）或适宜摄入量（AI）因年龄、性别以及特殊生理状态（如怀孕、哺乳等）而有所不同。
通常，B族维生素片的剂量会根据特定维生素的种类和推荐摄入量来设定。例如：
- 维生素B1：成人的推荐摄入量大约为若安好维生素：b族维生素片多少mg合适一、1至若安好维生素：b族维生素片多少mg合适一、2毫克/天。
- 维生素B2：成人推荐摄入量约为若安好维生素：b族维生素片多少mg合适一、1至若安好维生素：b族维生素片多少mg合适一、3毫克/天。
- 维生素B3（以烟酸形式）：成人推荐摄入量约为14至16毫克/天。
- 维生素B6：成人推荐摄入量约为若安好维生素：b族维生素片多少mg合适一、3毫克/天。
- 叶酸（维生素B9）：成人推荐摄入量为400微克/天，孕妇需要更多。
- 维生素B12：成人推荐摄入量约为若安好维生素：b族维生素片多少mg合适二、4微克/天。
请注意，这些只是大致的参考值，具体的剂量应根据产品说明书或医生的建议来确定。过量摄入某些B族维生素（如维生素B6）可能会产生副作用。因此，在选择和服用B族维生素补充剂之前，最好咨询医疗专业人士的意见，确保所选产品的剂量适合您的个人健康状况和需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：混搭4支（口味无备注，随机发）-4盒26年9月英国wellman 50中老年人男士多种复合维生素30粒
维生素测评：不是正品，价格比正品就便宜几块钱
维生素买家：t**1
维生素套餐：5盒装【60粒盒】-银善存多种维生素矿物质160片中老年男银片女士维生素b族正品
维生素测评：日期挺不错
维生素买家：e**娟
维生素套餐：60粒x2盒-New Chapter新章有机55岁+女性复合维生素中老年48片
维生素测评：挺好，孩子每天一颗
维生素买家：任**3
维生素套餐：【拍2发5实发5瓶同款】周期装-维生素c片美白淡斑健美生维c内服成人VC免疫力咀嚼祛痘印jamieson
维生素测评：大品牌买的放心，维生素片坚持吃很有好处哦，美白效果杠杠滴
维生素买家：剑**渊
维生素套餐：【血橙维生素B】1瓶100片-直邮进口美国Kirkland柯克兰复合维生素成人多种综合矿物质500粒
维生素测评：已经收货了，挺不错的，吃起来酸酸甜甜的。你需要补充维生素b也可以买
浏览“b族维生素片多少mg合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：每天补充100mg维生素e
下一篇：复合维生素饭后多久吃效果好
