维生素c吃多了会犯困吗
若安好维生素：维生素c吃多了会犯困吗
维生素C是一种水溶性维生素，它对人体有许多重要的功能，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般情况下，正常摄入量的维生素C是不会导致困倦的。然而，如果你过量摄入维生素C，可能会出现一些副作用，比如腹泻、恶心、胃部不适等，这些症状可能会让你感觉疲倦。
若安好维生素：维生素c吃多了会犯困吗第 1 部分
美国国家科学院建议的每日维生素C摄入量为成年人75-90毫克（男性）和90-120毫克（女性），超过这个范围，尤其是大量一次性摄入，可能会有上述不适感。如果你在服用任何补充剂或食物中摄入了大量的维生素C，并且感到困倦，建议你减少摄入量或咨询医生。
若安好维生素：维生素c吃多了会犯困吗第 2 部分
总的来说，保持适量摄入维生素C，遵循推荐的每日摄入量，是维持健康的关键。如果你有任何疑虑或不适，最好咨询专业医疗人员。
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