缺少维生素b1吃什么可以补
若安好维生素:缺少维生素b1吃什么可以补

维生素b1,也称为硫胺素,对于人体的新陈代谢和神经系统功能至关重要。如果缺乏维生素b1,可能会出现脚气病等健康问题。以下是一些富含维生素b1的食物,可以帮助补充:

若安好维生素:缺少维生素b1吃什么可以补一、 全谷类食物:如糙米、燕麦、全麦面包、全麦面条等。

若安好维生素:缺少维生素b1吃什么可以补二、 豆类和豆制品:如黄豆、黑豆、豆浆、豆腐等。

若安好维生素:缺少维生素b1吃什么可以补三、 瘦肉和禽类:如鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉(尤其是内脏)。

若安好维生素:缺少维生素b1吃什么可以补四、 海鲜:如鱼、虾、蟹、贝类等。

若安好维生素:缺少维生素b1吃什么可以补五、 坚果和种子:如杏仁、核桃、花生、葵花籽等。
若安好维生素:缺少维生素b1吃什么可以补六、 蔬菜:绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、豌豆、西兰花等。
若安好维生素:缺少维生素b1吃什么可以补七、 水果:香蕉、柑橘类水果(如橙子、柠檬)、猕猴桃等。
为了确保维生素b1的充足摄入,建议你保持均衡饮食,多样化食物选择。如果担心缺乏,可以考虑在医生或营养师的指导下服用维生素b1补充剂。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:魅**1
维生素套餐:5瓶疗程装买送2-同仁堂钙片女性补钙孕妇钙铁锌哺乳期成年腿抽筋骨质疏松维生素d
维生素测评:品很不错,里面ve含量很高,我是每天晚上用它来涂脸的,淡化痘印效果非常明显,每天上妆之后整个肤色光泽度特别好用完脸上滑滑嫩嫩的,很有弹性,保湿效果也挺好的,也很好吸收,还会继续购买的
维生素买家:a**9
维生素套餐:桔色-钙片女性补钙成人女大学生骨质疏松腿抽筋中老年人孕妇维生素d
维生素测评:吃了一周感觉还不错
维生素买家:任**娃
维生素套餐:维生素CE60片-活动咨询客服-【买1送1】喜安树金奥力牌钙维生素D软胶囊60粒/瓶补充钙\维生素D
维生素测评:我说怎么便宜的,原来是临期的买的时候也不说一声,幸好没买多,淘宝这么多年第一次遇见这样事情,也第一次两颗星,唉
维生素买家:t**卓
维生素套餐:【套餐四】20瓶-钙尔奇液体钙维生素d软胶囊柠檬酸钙中老年女性儿童补钙官方正品
维生素测评:等了一个月终于发货了,加强免疫力
维生素买家:思**敦
维生素套餐:50粒x1盒【周期装】1~2月-汤臣倍健液体钙片中老年人补钙男女维生素DK钙胶囊官方好吃的店正
维生素测评:日期是去年9月的,过了半年了
浏览“缺少维生素b1吃什么可以补”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素e可以天天喝吗
下一篇:钙片和维生素c能同时服用吗
