维生素a安全剂量是多少
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维生素A是人体必需的营养素，对于视力、皮肤健康、免疫系统等方面有重要作用。但是，过量摄入维生素A可能会对身体造成负面影响，特别是对肝脏。对于成年人，每日推荐的安全摄入量（AI）和可能的中毒剂量（UL）如下：
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- 成年男性：800-3000国际单位（IU）/日，其中AI为900 IU，UL为3000 IU。
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- 成年女性：700-2800 IU/日，其中AI为700 IU，UL为3000 IU。
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- 妊娠和哺乳期妇女：1000-4000 IU/日，其中AI为1000 IU，UL为4000 IU。
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请注意，这些值是以β-胡萝卜素（一种维生素A前体，常见于植物性食物）的形式计算的。如果你正在服用维生素A补充剂，应按照产品标签上的指示或医生建议服用。
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如果你有任何关于维生素A摄入的疑问，最好咨询医生或营养师，以确保你的摄入量在安全范围内。
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