b族维生素每天摄入量标准
若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准
B族维生素是我们日常饮食中非常重要的营养素，它包括多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12等。每个人对B族维生素的需求量会根据年龄、性别、生理状态以及健康状况有所不同。
一般来说，成年人每日B族维生素的推荐摄入量如下：
若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准一、 硫胺素（维生素B1）：男性约若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准一、2毫克，女性约若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准一、1毫克。
若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准二、 核黄素（维生素B2）：男性约若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准一、1-若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准一、3毫克，女性约若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准一、1毫克。
若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准三、 烟酸（维生素B3）：男性和女性每天14毫克。
若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准四、 泛酸（维生素B5）：成年人每天5毫克。
若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准五、 维生素B6：男性和女性每天若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准一、3-若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准一、7毫克。
若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准六、 生物素（维生素B7）：成年男性和女性每天约20微克。
若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准七、 叶酸（维生素B9）：孕妇需要较高，每天至少400-600微克，非孕妇则为400微克。
若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准八、 维生素B12：成年男性和女性每天若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准二、4微克。
请注意，这些是大体的参考值，具体需求可能会因个体差异而有所不同。如果你有特殊的健康状况或者正在服用特定药物，可能需要调整摄入量。在日常生活中，均衡饮食并确保食物多样化是获取足够B族维生素的最佳方式。如有必要，可以咨询医生或营养师来获取更具体的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：5mg*100片x盒-布维林口服液复合维生素B溶液宠物狗猫咪修复预防皮肤病保肝护胆
维生素测评：发货很快！
维生素买家：t**5
维生素套餐：百香果味（新推出的）-宠儿香多维营养膏猫咪专用赖氨酸牛磺微量元素维生素B幼猫营养膏
维生素测评：还没吃明天试试！反正我简直爱了强烈推荐
维生素买家：k**g
维生素套餐：0粒x4盒【0-1岁】+伊D新维生素D40粒-乳化鱼油猫咪专用毛发营养宠物猫用美毛护肤爆毛远离掉毛狗维生素
维生素测评：保质期2024.06电话验证都通过
维生素买家：部**长
维生素套餐：力度伸泡腾片45片-卫仕猫多维复合维生素冻干颗粒55g猫咪营养品牛磺酸猫用功能零食
维生素测评：超级爱这个口味好喝好喝
维生素买家：x**7
维生素套餐：0粒x2盒-迅宠妙妙多维片猫用内服改善脱毛活性膳食补充复合维生素牛磺酸片
维生素测评：一直在这家药店买，正常补货，保质期到2024.7
浏览“b族维生素每天摄入量标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：诺特兰德维生素c咀嚼片一天一片
下一篇：胖子吃维生素c的作用是什么
