若安好维生素：钙吸收需要什么维生素d
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钙的吸收主要需要维生素D的参与。维生素D有助于人体对钙的吸收，因为它能增加小肠黏膜上皮细胞对钙的转运能力。在体内，维生素D3（也称为胆骨化醇）是最重要的形式，它在紫外线照射下在皮肤中被转化为活性形式——1,25-二羟维生素D3，然后促进肠道对钙的吸收。
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若安好维生素：钙吸收需要什么维生素d第 1 部分
缺乏维生素D会导致钙吸收不良，从而影响骨骼健康，可能导致骨质疏松症。因此，日常生活中应适当暴露于阳光下以帮助维生素D的合成，或者通过食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄和一些强化食品）或补充剂来获取足够的维生素D。
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