若安好维生素：维生素c可以天天吃吗多久吃一次
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维生素C是一种水溶性维生素，虽然人体不能储存，但过量摄入也会通过尿液排出。一般来说，成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克，对于需要额外补充的人群，如运动员、吸烟者或者有特定疾病风险的人，可能需要更高的剂量。
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若安好维生素：维生素c可以天天吃吗多久吃一次第 1 部分
你可以每天适量补充维生素C，比如早晚各一片含维生素C的片剂或者食物，如水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如红椒、菠菜）等。但是，如果你在服用任何补充剂或有特殊健康状况，最好先咨询医生或营养师，以确定最适合你的摄入量和频率。他们可能会根据你的身体需求和健康状况给出具体的建议。
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