维生素c软糖能长期服用吗
若安好维生素：维生素c软糖能长期服用吗
维生素C软糖是一种补充维生素C的食品，适量食用是有益的，但并不建议长期大量服用。维生素C是水溶性维生素，过量摄入会被肾脏排出体外，不会在体内积累。长期大剂量的维生素C可能会导致肠胃不适，如腹泻、胃部疼痛等，还可能干扰其他矿物质的吸收。
若安好维生素：维生素c软糖能长期服用吗第 1 部分
一般来说，成年人每天推荐摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果通过食物摄取不足，可以通过适量的维生素C软糖来补充。但如果已经达到了这个范围或者有特殊健康需求，比如运动员、孕妇、老年人等，最好在医生的指导下进行。
若安好维生素：维生素c软糖能长期服用吗第 2 部分
总之，维生素C软糖可以作为日常补充，但不应当替代均衡饮食，长期大量服用还是需要谨慎。
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