维生素e是补充什么的
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维生素E是一种脂溶性维生素，也是一种强大的抗氧化剂。它主要帮助保护细胞免受自由基的损害，自由基是由正常的代谢过程或暴露于环境污染物中产生的不稳定分子，它们可以损害细胞和DNA。
维生素E对于人体健康非常重要，它有助于：
若安好维生素：维生素e是补充什么的一、 保护细胞：作为抗氧化剂，维生素E可以帮助保护细胞膜不受自由基损伤。
若安好维生素：维生素e是补充什么的二、 免疫系统功能：有助于维持免疫系统的正常工作。
若安好维生素：维生素e是补充什么的三、 健康皮肤和眼睛：对维护皮肤和眼睛的健康也有一定作用。
若安好维生素：维生素e是补充什么的四、 血液凝固：虽然不如维生素K在血液凝固方面的作用显著，但维生素E也参与这一过程。
通常情况下，通过均衡饮食可以获得足够的维生素E。富含维生素E的食物包括植物油（如小麦胚芽油、玉米油和大豆油）、坚果（如杏仁和榛子）、种子（如向日葵籽）以及绿叶蔬菜等。除非有医生建议，否则不推荐随意服用维生素E补充剂。过量摄入维生素E补充剂可能带来健康风险。如果有任何关于营养补充的问题，最好是咨询医疗专业人士。
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