钙维生素d能长高吗女性吃多久
若安好维生素：钙维生素d能长高吗女性吃多久
钙和维生素D对于骨骼健康非常重要，它们对于儿童和青少年的身高增长有着积极作用。在成年女性中，虽然骨骼生长已经基本完成，但保持充足的钙和维生素D摄入仍然对维持骨密度、预防骨质疏松等有好处。
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对于想要通过补充钙和维生素D来促进身高增长的女性来说，效果可能有限，因为成年后骨骼的主要生长活动已基本结束。不过，确保足够的钙和维生素D摄入有助于保持骨骼的健康状态。
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一般来说，建议的钙摄入量为每日1000毫克至1300毫克（根据年龄和生理状态有所不同），而维生素D的推荐摄入量则通常为每日600至800国际单位（IU）。具体的补充时长应根据个人情况以及医生或营养师的建议来确定。
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重要的是，任何营养补充剂的使用都应在专业人士指导下进行，以避免过量或其他不良影响。此外，均衡饮食、适量运动也是促进健康的重要因素。
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