补充维生素d可以吃什么水果好
若安好维生素：补充维生素d可以吃什么水果好
实际上，直接通过水果来补充维生素D并不是一个常见或有效的方法。大多数富含维生素D的食物通常是鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、鱼肝油、蛋黄和奶制品等。
若安好维生素：补充维生素d可以吃什么水果好第 1 部分
不过，有一些食物可以通过强化处理来增加维生素D的含量，比如一些橙汁、豆奶和谷物等，它们可能会被添加维生素D。虽然这些不是传统意义上的“水果”，但它们确实提供了从植物性食品中获取维生素D的一种方式。
若安好维生素：补充维生素d可以吃什么水果好第 2 部分
如果特别希望通过饮食途径补充维生素D，建议关注上述提到的食物来源，并且在必要时考虑使用维生素D补充剂，当然这应该在医生或营养师的指导下进行。同时，适量的日晒也是人体获得维生素D的一个重要途径。
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