维生素c和维生素b2一起吃吗

若安好维生素：维生素c和维生素b2一起吃吗

维生素C和维生素B2（又称为核黄素）可以一起服用，而且在日常饮食中，这两种维生素常常同时存在于食物中。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护细胞免受自由基损伤；维生素B2则参与能量代谢，对皮肤、眼睛和口腔健康也有重要作用。

若安好维生素：维生素c和维生素b2一起吃吗第 1 部分

然而，虽然它们可以一起服用，但没有必要特意将它们混合在一起。正常饮食就能提供足够的维生素。如果你正在服用特定的补充剂，最好按照产品说明或医生建议来使用，以避免过量摄入。如果有任何疑问，建议咨询专业营养师或医生。

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