沙棘维生素c含量排名
若安好维生素：沙棘维生素c含量排名
沙棘是一种营养丰富的植物，其维生素C的含量相对较高。据科学研究和数据，沙棘的维生素C含量在各种食物中可以排在前列，甚至超过了柑橘类水果，如柠檬和橙子。具体数值可能因品种、生长环境和采摘时间等因素有所不同，但一般来说，每100克新鲜沙棘果肉中可能含有400-700毫克的维生素C。
以下是一些常见食物的维生素C含量比较（单位：毫克/100克）：
若安好维生素：沙棘维生素c含量排名一、 沙棘 - 400-700
若安好维生素：沙棘维生素c含量排名二、 红辣椒 - 190
若安好维生素：沙棘维生素c含量排名三、 草莓 - 58
若安好维生素：沙棘维生素c含量排名四、 橙子 - 53
若安好维生素：沙棘维生素c含量排名五、 苹果 - 若安好维生素：沙棘维生素c含量排名四、6
若安好维生素：沙棘维生素c含量排名六、 鲜枣 - 247
若安好维生素：沙棘维生素c含量排名七、 柠檬 - 53
所以，沙棘在维生素C含量上确实是非常高的。不过，食用时要注意沙棘果肉外的籽可能会增加摄入难度，可以选择榨汁或者制成干果等形式来食用。
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