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沙棘维生素c含量排名

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:37


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沙棘是一种营养丰富的植物,其维生素C的含量相对较高。据科学研究和数据,沙棘的维生素C含量在各种食物中可以排在前列,甚至超过了柑橘类水果,如柠檬和橙子。具体数值可能因品种、生长环境和采摘时间等因素有所不同,但一般来说,每100克新鲜沙棘果肉中可能含有400-700毫克的维生素C。


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以下是一些常见食物的维生素C含量比较(单位:毫克/100克):


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若安好维生素:沙棘维生素c含量排名一、 沙棘 - 400-700


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若安好维生素:沙棘维生素c含量排名二、 红辣椒 - 190


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若安好维生素:沙棘维生素c含量排名三、 草莓 - 58


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若安好维生素:沙棘维生素c含量排名四、 橙子 - 53


若安好维生素:沙棘维生素c含量排名五、 苹果 - 若安好维生素:沙棘维生素c含量排名四、6


若安好维生素:沙棘维生素c含量排名六、 鲜枣 - 247


若安好维生素:沙棘维生素c含量排名七、 柠檬 - 53


所以,沙棘在维生素C含量上确实是非常高的。不过,食用时要注意沙棘果肉外的籽可能会增加摄入难度,可以选择榨汁或者制成干果等形式来食用。




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