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只补钙不补维生素d3行吗

2025-04-27 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:32


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钙和维生素D3是骨骼健康的重要组成部分,它们之间有密切的关联。钙是骨骼的主要成分,而维生素D3则帮助身体吸收和利用钙。如果只补充钙而不补充足够的维生素D3,身体可能无法有效地吸收这些钙,这可能导致钙在体内沉积,而非被骨骼利用,反而可能对肾脏造成负担。


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若安好维生素:只补钙不补维生素d3行吗第 1 部分

因此,通常建议同时补充钙和维生素D3,以达到最佳效果。如果你已经确定有钙的摄入需求,最好咨询医生或营养师,根据你的具体情况来制定补充计划。他们可能会建议你服用含钙和维生素D3复合的补充剂,或者通过食物(如鱼类、鸡蛋黄、牛奶等)来获取这两者。


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