若安好维生素：只补钙不补维生素d3行吗
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钙和维生素D3是骨骼健康的重要组成部分，它们之间有密切的关联。钙是骨骼的主要成分，而维生素D3则帮助身体吸收和利用钙。如果只补充钙而不补充足够的维生素D3，身体可能无法有效地吸收这些钙，这可能导致钙在体内沉积，而非被骨骼利用，反而可能对肾脏造成负担。
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若安好维生素：只补钙不补维生素d3行吗第 1 部分
因此，通常建议同时补充钙和维生素D3，以达到最佳效果。如果你已经确定有钙的摄入需求，最好咨询医生或营养师，根据你的具体情况来制定补充计划。他们可能会建议你服用含钙和维生素D3复合的补充剂，或者通过食物（如鱼类、鸡蛋黄、牛奶等）来获取这两者。
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