成人维生素d一天摄入量
若安好维生素：成人维生素d一天摄入量
成人的维生素D推荐摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。以下是一般的建议：
若安好维生素：成人维生素d一天摄入量一、 19-70岁成年人：每天的维生素D推荐摄入量为15微克（600国际单位，IU）。
若安好维生素：成人维生素d一天摄入量二、 71岁以上老年人：每天推荐摄入量可能增加到2000 IU。
这些数值是基于阳光暴露充足的情况下的推荐值。如果日常生活中无法获得足够的阳光照射或者有特定的疾病（如骨质疏松症、肾病等），医生可能会建议更高的剂量。
请注意，过量摄入维生素D也可能有害，可能导致钙沉积在血管中或肾脏问题，所以最好遵循专业医生或营养师的指导。
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