8岁儿童每天需要补充多少维生素ad
若安好维生素：8岁儿童每天需要补充多少维生素ad
对于8岁儿童的维生素A和D的需求量，建议参考专业医疗机构或营养学家的指导，因为这会根据孩子的具体情况（如健康状况、饮食习惯等）有所不同。但一般来说，可以参考以下大致推荐摄入量：
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- 维生素A：对于4至8岁的儿童，每日推荐摄入量大约是400微克视黄醇当量（RE）。
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- 维生素D：这个年龄段的孩子每日推荐摄入量一般是10微克（400 IU）。
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然而，重要的是要注意，过量摄取这两种维生素都可能对健康产生负面影响。例如，过多的维生素A可能导致中毒症状，而维生素D过量则可能导致钙在体内沉积，引起其他健康问题。因此，不建议自行给孩子大量补充维生素AD，而应该通过均衡的饮食来满足需求，并在必要时咨询医生是否需要额外补充以及合适的剂量。
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富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶制品、鸡蛋以及富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果（如胡萝卜、甜薯、菠菜等）。而维生素D可以通过晒太阳以及食用富含维生素D的食物（如富含脂肪的鱼类、强化牛奶和谷物等）获得。
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