西红柿做熟了能补充维生素c吗

若安好维生素：西红柿做熟了能补充维生素c吗

西红柿中确实含有维生素C，但需要注意的是，维生素C是一种比较容易在加热过程中损失的营养素。因此，虽然煮熟的西红柿仍然有营养价值，并且可以提供一些维生素C，但相比于生吃西红柿，其维生素C的含量会有所下降。

若安好维生素：西红柿做熟了能补充维生素c吗第 1 部分

不过，烹饪过的西红柿也有它的优点。例如，烹饪可以使西红柿中的番茄红素更容易被人体吸收。番茄红素是一种抗氧化剂，对健康有益。此外，烹饪还能增加菜肴的口感和风味，使食物更加美味。

若安好维生素：西红柿做熟了能补充维生素c吗第 2 部分

所以，如果你主要希望通过饮食来补充维生素C，建议多吃新鲜的西红柿。而如果你想通过烹饪来享受西红柿的不同风味或提高其他营养成分的吸收率，那么烹饪后的西红柿也是很好的选择。多样化的饮食习惯有助于获得更全面的营养。

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