补铁的可以和维生素c一起吃吗
若安好维生素：补铁的可以和维生素c一起吃吗
可以的，补铁和维生素C一起服用有助于提高铁的吸收。维生素C是一种强抗氧化剂，能够促进非血红素铁（如植物性食物中的铁）的吸收。当你同时摄入含铁的食物和富含维生素C的食物时，可以增加铁的生物利用率。然而，为了达到最佳效果，建议在餐后服用，因为食物中的淀粉可以帮助铁的吸收。同时，如果你正在服用铁补充剂，应避免与牛奶、咖啡或茶等含钙或鞣酸丰富的食物同服，因为这些可能会妨碍铁的吸收。如果有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。
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