成人一天维生素c最大摄入量
若安好维生素：成人一天维生素c最大摄入量
成年人每日维生素C的最大推荐摄入量（也称为 tolerable upper intake level, UL）因不同的国家和机构而略有不同。根据美国国家科学院医学研究所（Institute of Medicine, IOM）的建议，成年人维生素C的UL是2000毫克（2克）每天。
若安好维生素：成人一天维生素c最大摄入量第 1 部分
需要注意的是，这并不意味着这是推荐的摄入量，而是指长期摄入这一剂量或更高剂量可能开始产生不良影响的最大水平。日常饮食中很难通过食物达到这个剂量，通常只有通过补充剂才有可能超过这一水平。
若安好维生素：成人一天维生素c最大摄入量第 2 部分
过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、腹部痉挛等消化系统问题，以及其他潜在的副作用。因此，在考虑增加维生素C摄入量时，最好咨询医生或营养专家的意见，特别是对于有特殊健康状况的人群。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：米**悠
维生素套餐：1g0片 x 1盒-【买2送明星礼盒】FANCL芳珂20岁男士每日营养包复合维生素辅酶
维生素测评：力度伸的味道好 比实体药店便宜多了
维生素买家：w**2
维生素套餐：男性定制-营养包【0袋盒】-【买2送明星礼盒】FANCL芳珂30岁男士每日营养包复合维生素锌VB族
维生素测评：40多岁了，家里人推荐的，吃了几天能感受到效果，困倦和浑身没劲的症状好转了，但是还是得搭配着规律作息和饮食清淡，这款对我来说还挺不错的
维生素买家：云**0
维生素套餐：【2盒】100片1瓶盒 ｜共200片-【直播】 Centrum善存海外进阶男女营养包30/40岁复合维生素
维生素测评：到了就吃了，期待效果
维生素买家：t**7
维生素套餐：瓶一疗程【充分吸收】-【满赠礼盒】FANCL50岁男士每日营养包*2复合维生素钙铁辅酶
维生素测评：有助力长高的作用，我大儿子现在身高已经比我高一截了，长了有.9公分，青少年的孩子吃着这个钙片是真的效果不错，没有啥不良反应，吃这个的期间也会拉伸锻炼，继续回购，给个五星好评
维生素买家：4**平
维生素套餐：(CETRUM善存 200粒 成年男性复合维生素)2-【年货礼盒】21金维他复合维生素80粒*3礼盒维生素矿物质片b族男
维生素测评：快递物流：快递迅速，服务周到，送货上门！ 服用用效果，待用后补评。
浏览“成人一天维生素c最大摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：100毫克维生素c相当于几个柠檬
下一篇：用维生素b2泡制酒米比例
