吃什么能补充维生素c维生素e
若安好维生素：吃什么能补充维生素c维生素e
要补充维生素C和维生素E，可以通过食物来实现。下面是一些建议：
### 维生素C的食物来源：
若安好维生素：吃什么能补充维生素c维生素e一、 **水果**：柑橘类水果（如橙子、柚子）、猕猴桃、草莓、芒果、木瓜、番石榴等。
若安好维生素：吃什么能补充维生素c维生素e二、 **蔬菜**：西兰花、红椒、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西红柿、甜椒等。
若安好维生素：吃什么能补充维生素c维生素e三、 **其他**：黑加仑、酸枣、辣椒等。
### 维生素E的食物来源：
若安好维生素：吃什么能补充维生素c维生素e一、 **坚果和种子**：杏仁、榛子、花生、葵花籽、南瓜籽等。
若安好维生素：吃什么能补充维生素c维生素e二、 **植物油**：小麦胚芽油、玉米油、大豆油等。
若安好维生素：吃什么能补充维生素c维生素e三、 **绿叶蔬菜**：菠菜、甘蓝等。
若安好维生素：吃什么能补充维生素c维生素e四、 **其他**：鳄梨、虾、鸡蛋等。
保持均衡的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，以及适量的坚果和种子，可以帮助你获得足够的维生素C和维生素E。不过，如果你有特定的健康状况或营养需求，请咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
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