什么维生素需要多吃油才能吸收
若安好维生素：什么维生素需要多吃油才能吸收
维生素A和D需要较多的脂肪来促进其吸收。这是因为维生素A是脂溶性维生素，意味着它需要脂肪作为溶剂来帮助人体吸收。当食物中的维生素A与脂肪一起摄入时，吸收效果会更好。同样，维生素D也需要脂肪的帮助来提高其在肠道内的吸收。
若安好维生素：什么维生素需要多吃油才能吸收第 1 部分
然而，这并不意味着你需要大量摄入油脂。适量的健康脂肪（如鱼油、坚果、种子、橄榄油等）就足够了。过量的油脂摄入对健康不利，特别是对于预防心血管疾病。建议保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素A和D，同时控制总体脂肪摄入。
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