维生素c片是否可以长期服用

若安好维生素：维生素c片是否可以长期服用

维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有许多益处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。虽然维生素C是必需的，但过量摄入并不推荐。

若安好维生素：维生素c片是否可以长期服用第 1 部分

对于大多数人来说，长期适量服用维生素C片通常是安全的。成年人每日建议摄入量为75-90毫克，但有些人可能需要更高的剂量，比如运动员或者有特定疾病的人。然而，长期大量服用（超过每日2000毫克）可能会导致肠胃不适、腹泻、肾结石等问题，还可能干扰其他矿物质的吸收。

若安好维生素：维生素c片是否可以长期服用第 2 部分

如果你打算长期服用，最好在医生或营养师的指导下进行，特别是如果你有特殊健康状况或正在服用其他药物。同时，尽量通过饮食获取维生素C，因为食物中的维生素C通常与膳食纤维和其他营养素一起，对身体更有益。

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