若安好维生素:吃了维生素d滴剂还补钙吗
维生素D和钙是骨骼健康的重要营养素,它们之间有协同作用。维生素D能帮助人体吸收和利用钙,提高钙在体内的利用率。当你摄入维生素D滴剂时,如果同时饮食中钙的摄入不足,维生素D的作用可能会更加明显,因为它可以帮助你更好地吸收食物中的钙。
若安好维生素:吃了维生素d滴剂还补钙吗第 1 部分
然而,单纯依靠维生素D滴剂并不能替代日常饮食中的钙摄入。成年人每天建议摄入800-1000毫克的钙,可以通过食物(如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等)和补充剂来获取。如果你担心钙的摄入量不足,可以在医生或营养师的指导下,同时补充维生素D和钙。
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