维生素c一天可以吃几片

若安好维生素：维生素c一天可以吃几片

维生素C的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和是否存在特定疾病。一般成年人每天建议摄入的维生素C剂量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。但如果你有特殊需求，如运动员、孕妇、哺乳期妇女或者正在服用某些药物，可能需要更高的剂量。

若安好维生素：维生素c一天可以吃几片第 1 部分

如果你打算补充维生素C，最好先咨询医生或营养师的建议，他们可以根据你的具体情况给出更准确的指导。同时，不要超过每日推荐摄入量，过量摄入维生素C可能会引起消化不适等问题。一片维生素C片剂的含量通常在100-500毫克之间，具体要看产品说明。

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