若安好维生素：维生素b2可以自己买来吃吗
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维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的营养素之一，参与能量代谢和许多生物化学反应。虽然维生素B2在日常饮食中广泛存在于各种食物中，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等，但如果摄入不足，可以通过补充剂的形式来获取。
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若安好维生素：维生素b2可以自己买来吃吗第 1 部分
在购买维生素B2时，建议选择正规渠道的药店或保健品店，选择信誉良好的品牌，并按照产品说明或医生建议的剂量服用。不建议自行过量补充，因为过量摄入也可能导致副作用，如皮肤发红、瘙痒等。如果你有任何健康问题或者需要长期大量补充维生素B2，最好先咨询医生的意见。
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