b族维生素是饭前吃还是饭后吃

若安好维生素：b族维生素是饭前吃还是饭后吃

b族维生素通常建议在饭后服用。这是因为食物中的蛋白质和脂肪可以促进维生素b的吸收，而且饭后服用也可以避免可能的胃部不适。但具体服用时间还应根据个人的身体状况和医生或营养师的建议来决定，因为有些特定情况可能需要调整，比如胃肠道疾病或者某些药物的使用。总的来说，饭后30分钟到1小时内服用是比较常见的做法。

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