人体每天应补充多少维生素c
若安好维生素：人体每天应补充多少维生素c
成年人每天推荐的维生素C摄入量为：
若安好维生素：人体每天应补充多少维生素c一、 男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：人体每天应补充多少维生素c二、 女性：75毫克（mg）/天
这个推荐值适用于一般健康人群，如果你是吸烟者或者有特殊疾病如坏血病、肾病等，可能需要更高的剂量。孕妇和哺乳期妇女也需要更多的维生素C。
但请注意，过量摄入维生素C通常不会立即引起问题，但长期过量可能会导致腹泻、胃部不适。最好是在医生或营养师的指导下确定你的个人需求。
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