多种b族维生素一天吃几次
若安好维生素：多种b族维生素一天吃几次
B族维生素通常是一天中一次性补充的，因为它们在体内的储存量相对较少，不像一些水溶性维生素如维生素C可以大量储存。一般建议按照产品说明或医生的指导来服用，常见的B族维生素复合片或胶囊，每日一次即可。
若安好维生素：多种b族维生素一天吃几次第 1 部分
不过，如果你是特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人或者有特定疾病需要高剂量补充，可能需要医生的特别指导。总的来说，保持均衡饮食，从食物中获取足够的B族维生素也是很重要的，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品和绿叶蔬菜等。
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