小孩能长时间吃维生素c吗

若安好维生素：小孩能长时间吃维生素c吗

维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于儿童的成长发育有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。但是，即使是必需品，也不建议让孩子无限制地长时间大量摄入。

若安好维生素：小孩能长时间吃维生素c吗第 1 部分

对于儿童，维生素C的推荐摄入量通常根据年龄有所不同。一般来说，1-3岁的孩子每日需要约40毫克，4-8岁需要60毫克，9-13岁需要75毫克。如果孩子的饮食已经包含了足够的水果和蔬菜，这些食物本身就是维生素C的良好来源，一般不需要额外补充。

若安好维生素：小孩能长时间吃维生素c吗第 2 部分

过量的维生素C可能会导致腹泻、恶心、胃部不适等症状，长期过量还可能对牙齿造成损害。因此，除非有医生的指导，不建议家长自行给孩子长期大量服用维生素C补充剂。如果担心孩子的营养摄入不足，可以通过调整饮食结构，增加新鲜水果和蔬菜的摄入来满足需求。

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