维生素c和钙片间隔多久吃

若安好维生素：维生素c和钙片间隔多久吃

维生素C和钙片可以同时服用，没有必要严格规定间隔时间。但为了更好地吸收，建议最好分开15-30分钟服用，这样可以避免维生素C对钙的吸收产生影响。维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入可能会增加尿液中的钙排泄，如果两者一起服用过多，可能会影响钙的吸收。如果你有特定的补充需求，最好咨询医生或营养师的建议，他们会根据你的身体状况给出更专业的指导。

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