维生素b族片一天吃几片
若安好维生素：维生素b族片一天吃几片
维生素b族包含多种维生素，每种维生素的作用和推荐摄入量都不同，一般建议根据个人需要和具体维生素b族产品的说明来决定每天的服用剂量。常见的维生素b族复合片，成人通常每天1-2片就足够，但最好是在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入某些维生素b也可能对身体造成负担。
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例如，维生素b1（硫胺素）一般每日推荐摄入量为1.2-1.5毫克，维生素b2（核黄素）为1.1-1.3毫克，维生素b6（吡哆醇）为1.3-1.7毫克，等等。如果你有特殊的健康需求，如素食者、孕妇、哺乳期妇女或者正在接受特定治疗，可能需要更高的剂量。
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请务必遵循产品包装上的指示或者专业医疗人员的建议，不要自行调整剂量。
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