可以自己补充维生素c吗
若安好维生素：可以自己补充维生素c吗
是的，你可以自己补充维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多重要的作用，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。在日常饮食中，很多食物都含有丰富的维生素C，如柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等。
若安好维生素：可以自己补充维生素c吗第 1 部分
如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素C，或者有特殊需求（如运动员、压力大、疾病恢复期等），可以选择维生素C片或口服液等补充剂。但是，补充维生素C也应适量，过量摄入可能会引起腹泻等副作用。一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，具体剂量应根据个人情况和医生建议来确定。如果有任何健康疑虑，最好先咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：梦**石
维生素套餐：中老年男士复合维生素（24年8月1日到期）-莱思纽卡婴幼儿童维生素ad新生儿宝宝补钙d3婴儿滴剂复合维生素d
维生素測評：临期的。尽快吃吧。
维生素買家：t**9
维生素套餐：拍2件）2瓶起囤-女士维生素150粒-Centrum善存海外儿童复合维生素软糖低糖营养助攻
维生素測評：包装很好 看起来还不错
维生素買家：蕾**8
维生素套餐：n29男士复合维生素60片-法国艾瑞可儿童维生素c婴儿vc补铁宝宝免疫力抵抗力婴幼儿复合维c
维生素測評：朋友推荐的，买了自己吃的。还有给家人吃的，现在开始养身啊
维生素買家：臭**哭
维生素套餐：B族维生素片一盒装【一瓶抵瓶】【大容量100片】-999澳诺维生素D维D3滴剂婴幼儿童青少年补钙软胶囊非钙片30粒/盒
维生素測評：宝贝发货很快，比实体店优惠很多，还会回购的！
维生素買家：t**6
维生素套餐：女士多维45粒-美国Bayer拜耳ONE A DAY中老年50岁+男性复合维生素矿物质片300粒
维生素測評：物流依旧很速度，经常在这家店铺购买，正品有保障，汤臣倍健的女士多种维生素一直是我的日常必备，这次客服小姐姐推荐了这款新品，一看是咀嚼片，就下单了，想着买来试试，味道很好吃，服用起来比吞服的要方便，而且维生素含量也高，期待效果！
瀏覽“可以自己补充维生素c吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：板蓝根可以和维生素b一起吃吗
下一篇：吃了维生素片尿是荧光黄
