维生素d3与钙的关系
若安好维生素：维生素d3与钙的关系
维生素D3（也称为胆钙化醇）和钙是密切相关的，因为维生素D的主要功能之一就是帮助人体吸收和利用钙。维生素D3在体内被转化为一种活性形式——1,25-二羟维生素D3，这个形式的维生素D可以促进肠道对钙的吸收。缺乏维生素D会导致钙的吸收减少，从而影响骨骼健康，可能会引起骨质疏松症。
若安好维生素：维生素d3与钙的关系第 1 部分
另一方面，钙对于维持骨骼强度、牙齿健康以及神经肌肉功能至关重要。当维生素D充足时，它能够促进钙的沉积到骨骼中，增加骨密度，防止骨折。如果钙摄入不足，即使有充足的维生素D，也无法达到理想的骨骼健康效果。
若安好维生素：维生素d3与钙的关系第 2 部分
因此，维生素D3和钙是骨骼健康的一个协同系统，两者缺一不可。日常饮食中应保证足够的钙和维生素D摄入，特别是对于儿童、老年人和那些无法通过阳光获取足够维生素D的人群，可能需要额外补充。
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