维生素d和维生素d3可以一起吃吗

2024-11-05 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：3

若安好维生素：维生素d和维生素d3可以一起吃吗

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维生素D和维生素D3是同一种物质，化学名为胆骨化醇（Cholecalciferol），只是来源不同。维生素D主要来源于食物，如鱼、蛋黄和牛奶等，而维生素D3则主要通过人体皮肤对阳光的照射自然合成，或者在补充剂中以人工合成的形式存在。

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若安好维生素：维生素d和维生素d3可以一起吃吗第 1 部分

由于维生素D3是人体自行合成的一种形式，理论上说，如果你的日常饮食和皮肤暴露在足够的阳光下，你的身体可以自行产生足够的维生素D3，不需要额外补充。但如果需要补充，无论是维生素D还是维生素D3，只要它们是正规来源，且剂量在安全范围内，是可以一起服用的。但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能导致不良反应。