维生素d参考摄入量单位是什么

若安好维生素：维生素d参考摄入量单位是什么

维生素D的参考摄入量通常以国际单位（International Units，简称IU）或微克（μg）来表示。在中国的营养标签和推荐摄入量中，也常使用微克（μg）作为计量单位。

若安好维生素：维生素d参考摄入量单位是什么第 1 部分

- 1 微克（μg）维生素D相当于40国际单位（IU）。

若安好维生素：维生素d参考摄入量单位是什么第 2 部分

例如，中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）建议成人每天维生素D的适宜摄入量为10微克（μg），这相当于400国际单位（IU）。不同年龄段和特殊人群的推荐摄入量可能会有所不同。在实际应用中，应根据具体指南或医生、营养师的建议进行调整。

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