平时能吃维生素b1吗

若安好维生素：平时能吃维生素b1吗

当然可以，维生素b1，也称为硫胺素，是人体必需的营养素之一，对于神经系统、心脏功能以及能量代谢都非常重要。它广泛存在于各种食物中，如全谷类、豆类、肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品和坚果等。

若安好维生素：平时能吃维生素b1吗第 1 部分

如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素b1，或者有特殊需求（如压力大、经常熬夜、消化不良等），补充维生素b1也是合理的。不过，过量摄入维生素b1可能会有副作用，如肠胃不适、皮肤过敏等，因此最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有任何健康疑虑，建议先咨询专业人士。

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