补维生素d3的食物有哪些
若安好维生素：补维生素d3的食物有哪些
维生素D3主要通过阳光照射皮肤合成，但也可以通过食物摄取。富含维生素D3（或称维生素D）的食物包括：
若安好维生素：补维生素d3的食物有哪些一、 **鱼类和海鲜**：如鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼、虾和牡蛎等。
若安好维生素：补维生素d3的食物有哪些二、 **鱼肝油**：是维生素D的良好来源。
若安好维生素：补维生素d3的食物有哪些三、 **蛋黄**：特别是全蛋而非只吃蛋白部分。
若安好维生素：补维生素d3的食物有哪些四、 **奶制品**：如牛奶、酸奶和奶酪，一些产品会特意添加维生素D。
若安好维生素：补维生素d3的食物有哪些五、 **蘑菇**：某些种类的蘑菇在紫外线照射下可以产生维生素D。
值得注意的是，虽然上述食物含有维生素D，但它们中的大多数并不专门富含维生素D3。维生素D3通常被认为比维生素D2更有效地提高人体内的维生素D水平。然而，在日常饮食中直接区分维生素D3和D2较为困难，因为食品标签上通常不会明确标注这两种形式的具体含量。如果你特别需要补充维生素D3，建议咨询医生或营养师，并考虑使用补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**5
维生素套餐：本品1盒+三精葡萄糖酸锌16支1盒-福施福钙维生素d胶囊保健食品碳酸钙成人中老年孕产妇女性维d补钙
维生素测评：平均一粒0.57，还可以。买多点囤着
维生素买家：t**6
维生素套餐：盒性价比装（精准补钙入骨）-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：宝宝很爱吃，是小鱼的形状很吸引宝宝，每天吃一粒，D和AD交替吃的，宝宝也不缺钙，反正吃了有个心理安慰宝宝也爱吃。
维生素买家：诚**2
维生素套餐：1盒*0粒-300粒可选千林钙维生素D软胶囊 儿童少年孕产妇中老年维D钙液体钙
维生素测评：买了东西收不到，快递被退回去收到货也不说，消费者不问就不管
维生素买家：t**9
维生素套餐：【*搭配吃桃子口味】月神维生素C15粒-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素d3孕期哺乳期女性补钙60粒官方正品
维生素测评：不错，一次不错的购物体验营奶奶很喜欢，下次还会购买的
维生素买家：t**4
维生素套餐：【建议盒一周期】美白淡斑柠檬维C冲剂-100片*5盒 维多莱钙加维生素D3咀嚼片100片正品中老年钙
维生素测评：正品，方便携带，可以随时补充vc，当水喝的同时，可以增加维生素的摄入，增强抵抗力，味道还行，是我喜欢的，日期也新鲜
浏览“补维生素d3的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：白头发吃维生素b6能改善么
下一篇：过期的维生素b族片还能吃吗
