白菜维生素b含量
若安好维生素:白菜维生素b含量
白菜是一种营养丰富的蔬菜,虽然它本身含有的维生素b的种类可能不如谷物和肉类丰富,但它确实含有一定的维生素b族。具体来说,白菜含有维生素b1(硫胺素)、维生素b2(核黄素)以及维生素b6(吡哆醇)等。这些维生素对于人体的新陈代谢、神经系统健康和能量生产都有重要作用。
若安好维生素:白菜维生素b含量第 1 部分
然而,和其他蔬菜相比,白菜的维生素b含量并不是特别高。如果你需要补充维生素b,建议你在饮食中多样化,除了白菜,还可以摄入全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类和坚果等富含维生素b的食物。
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