一天一粒维生素c能长期吃吗
若安好维生素：一天一粒维生素c能长期吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多益处，例如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般来说，成年人每天的维生素C推荐摄入量为75-90毫克。如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素C，补充一粒含维生素C的片剂或胶囊是可以的。
若安好维生素：一天一粒维生素c能长期吃吗第 1 部分
然而，长期大量服用维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，尤其是超过每日推荐摄入量的几倍时。因此，除非有医生的指导，不建议自行决定一天吃多少。如果你有任何健康问题或者需要额外补充维生素C，最好先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出适当的建议。
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