维生素e多少毫克一粒正常
若安好维生素：维生素e多少毫克一粒正常
维生素E的剂量可以因产品而异。一般来说，维生素E补充剂的常见剂量为每粒100毫克至400毫克不等。但是，市面上也有提供不同剂量的产品，从几十毫克到上千毫克都有。
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需要注意的是，成人推荐的每日摄取量（RDA）根据不同的国家和地区会有所不同。例如，在中国，成人推荐的维生素E摄入量大约是14毫克α-生育酚当量（约等于21国际单位）。但这个数值是指总的日常摄入量，包括食物和补充剂中的维生素E。
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在选择维生素E补充剂时，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确定适合您的剂量。过量摄入维生素E可能会有副作用，包括但不限于出血风险增加等。因此，遵循专业建议并按照产品说明服用是非常重要的。
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