什么人群补充维生素c
若安好维生素：什么人群补充维生素c
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处。以下是一些人群可能需要额外补充维生素C的情况：
若安好维生素：什么人群补充维生素c一、 植物性饮食者：素食者和严格素食者，因为他们的饮食中可能缺乏动物源性的维生素C。
若安好维生素：什么人群补充维生素c二、 长期摄入不足：如挑食、厌食或者消化吸收功能不佳的人。
若安好维生素：什么人群补充维生素c三、 妊娠和哺乳期妇女：由于生理需求增加，维生素C的需求量也会相应提高。
若安好维生素：什么人群补充维生素c四、 高压力或疾病状态：如感冒、发热、手术后恢复期、创伤愈合等，这些情况会增加维生素C的消耗。
若安好维生素：什么人群补充维生素c五、 长期吸烟者：烟草会影响身体对维生素C的吸收。
若安好维生素：什么人群补充维生素c六、 老年人：随着年龄的增长，维生素C的吸收率可能会下降。
若安好维生素：什么人群补充维生素c七、 需要大量运动或从事重体力劳动的人：他们可能因为出汗过多而失去维生素C。
若安好维生素：什么人群补充维生素c八、 患有某些疾病：如克罗恩病、溃疡性结肠炎等影响肠道吸收的疾病。
不过，补充维生素C最好是在医生或营养师的指导下进行，过量摄入也可能带来副作用。天然食物中的维生素C通常比补充剂更安全，如新鲜水果和蔬菜。
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